Семинар по скандинавской ходьбе пройдет на «Лазутинке» 3 октября

В субботу, 3 октября, в Спортивном парке отдыха пройдёт бесплатный семинар по скандинавской ходьбе, приуроченный ко Всемирному дню ходьбы. Начало — в 11.00.

Занятие будет состоять из теоретической и практической частей. Опытные инструкторы расскажут о правильной технике и пользе скандинавской ходьбы, а также проведут открытую тренировку.

Примерный план семинара:

11.00 — лекция на темы: история и правила ходьбы, эффект от занятий, как правильно подобрать инвентарь и др.

11.20-11.25 — подготовка к практической части семинара

11.25-11.35 — разминка с палками

11.35-12.05 — ходьба по пересеченной местности

12.05-12.15 — заминка

Семинар проводят мастера спорта международного класса, профессиональные инструкторы outdoor-направлений Марина Солошенко, Иван Марченков и Михаил Девятьяров.

Скандинавская ходьба — техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Иногда называется финской, нордической или северной. Очень полезна и для людей солидного возраста, и для молодых. Считается лучшим спортивным средством для снижения веса, активирует около 90% всех мышц, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина, уменьшает давление на колени и суставы и очень хорошо корректирует осанку.

Занятия по скандинавской ходьбе входят в перечень outdoor-направлений, предлагаемых фитнес-студией парка. Тренировки проводятся по средам и четвергам, стоимость — 250 рублей. Также фитнес-студия парка предлагает следующие групповые и индивидуальные занятия с инструкторами: бег, функциональный силовой тренинг, йога, ролики, лыжероллеры, кросс-кантри; зимой — лыжные тренировки.

18-117-12-181